¿Es sano ayunar de vez en cuando?

Durante el último tiempo se han desarrollado diferentes estudios en los que se afirma que no comer una vez a la semana es beneficioso para la salud. Además, los resultados han permitido llegar a la conclusión que se trata de un método efectivo para ganar la batalla contra el paso de los años, pero no ayunar en todos los sentido… www.mrvideosdesexo.xxx. Por supuesto se trata de una afirmación difícil de creer en primera instancia, pero hay un trabajo científico detrás le permite comprobar esta conclusión. A continuación se ahonda en este asunto.

¿Por qué el ayuno puede ser bueno?

Hay que recordar que quema digestiva siempre se encuentra en pleno movimiento, es decir, activo, ya que incluso lo hace cuando estamos durmiendo. Las enfermedades que las personas padecen están relacionadas fuertemente con las toxinas que se acumulan a lo largo de los años como resultado de lo que se come.

Uno de los defensores más reconocidos del ayuno y quién lo hizo en varias ocasiones fue Mahatma Gandhi, lo que le permitió a muchos investigadores afirmar que esta fue una de las razones por las que fue un hombre que vivió con mucha lucidez y actividad. Hay que recordar que murió a los 79 años como consecuencia de un disparo. De todos modos, hay que tener en cuenta que el ayuno no es recomendable para todos. Lo mismo aplica para desmentir la idea que dejar de comer por varios días será útil para adelgazar. Estas ideas son incorrectas. Se recuerda en torno a lo anterior, que las investigaciones han demostrado que el cuerpo está en condiciones para vivir 10 días sin comer y sin sufrir daños. Entre los beneficios principales del ayuno, se destaca la regeneración de los órganos, lo que repercute en una sensación y en una apariencia más joven y saludable.

Así mismo, las ventajas no sólo se dan a nivel físico, sino que también ocurren en las emociones y en la condición espiritual. El ayuno repercute en la paz mental, alegría y en ver a la vida de otro modo.

Consejos para empezar a ayunar

Se aconseja que la ingesta durante este día sea sólo de líquidos y zumos diarios que no supere en total las 300 calorías. Tampoco vale la pena dar inicio con la rutina de ayunos de un momento al otro. Lo más adecuado será preparar el cuerpo con una buena alimentación el día anterior, comiendo vegetales y frutas crudas.

En caso que se quiera seguir un plan de ayuno con un día que esté libre de alimentos sólidos por semana, la recomendación es que se coman cuatro días y los tres restantes se modifique la alimentación con jornadas especiales de alimentación, para así cubrir las necesidades nutricionales.

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